Длительное сидение связано с повышенным риском развития рака

Согласно исследованию, опубликованному в журнале PLOS Medicine Фредериком Хо из Университета Глазго (Великобритания) и его коллегами, каждый дополнительный час продолжительного, непрерывного сидячего образа жизни в течение дня связан с повышением риска смерти от рака на 9%.

Предыдущие исследования показали, что увеличение общего времени, проводимого в сидячем положении, например, сидя, полулежа или лежа в течение дня, связано с ухудшением состояния здоровья. Однако большинство рекомендаций по ведению сидячего образа жизни фокусируются на общем времени, проведенном в сидячем положении, а не на том, накоплено ли это время за множество коротких или за меньшее количество продолжительных периодов.

В новом исследовании ученые проанализировали данные 91 292 участников британского биобанка UK Biobank, которые носили мониторы активности в течение семи дней, а затем наблюдались в среднем в течение 12,38 лет. Активность была разделена на категории: длительное сидячее поведение (периоды продолжительностью не менее 30 минут, при этом не менее 90% времени проводилось в сидячем положении), прерывистое сидячее поведение (длившееся менее 30 минут или прерывавшееся более чем 10% времени, проведенного вне сидячего положения) и различная степень физической активности.

Длительное малоподвижное поведение было связано с более высоким риском смертности от рака, общей заболеваемости раком, раком, связанным с ожирением (таким как рак пищевода, печени, почек, поджелудочной железы, толстой кишки, молочной железы, яичников и щитовидной железы), а также раком, связанным с диабетом 2 типа.

Прерывистый малоподвижный образ жизни показал противоположную картину и был связан с более низким риском по всем показателям. Замена одного часа в день длительного малоподвижного образа жизни легкой физической активностью была связана с уменьшением риска смерти от рака на 12%.

Поскольку это исследование проводилось на одной когорте добровольцев из британского биобанка, которые, как известно, склонны к предвзятому отношению к здоровью и обладают более высоким уровнем физической активности, чем население Великобритании в целом, полученные результаты могут быть неприменимы к другим группам населения и не доказывают причинно-следственную связь. Кроме того, у исследователей не было данных о контексте малоподвижного образа жизни, например, происходил ли он во время работы или вождения автомобиля.

«Наши результаты показывают, что влияние малоподвижного образа жизни на здоровье может зависеть не только от общего времени, проведенного в сидячем положении, но и от того, накапливается ли это время в виде длительных периодов или прерывается физической активностью, — говорят авторы. - Эта закономерность биологически правдоподобна: экспериментальные исследования показали, что прерывание длительного сидения короткими периодами активности может улучшить метаболические реакции по сравнению с непрерывным сидением. Современные рекомендации по охране здоровья в значительной степени сосредоточены на умеренных или интенсивных физических упражнениях, но наши результаты показывают, что не следует игнорировать и легкую физическую активность. В дальнейшем клинические исследования помогут нам выйти за рамки общих рекомендаций и разработать персонализированные стратегии для сокращения времени, проводимого в сидячем положении».

Игорь НАУМОВ