Согласно результатам наблюдательного исследования, опубликованного в Британском журнале спортивной медицины, взрослым следует стремиться к тому, чтобы уделять умеренной или интенсивной физической активности от 560 до 610 минут в неделю для существенного снижения риска инфарктов и инсультов. Это в три-четыре раза выше, чем текущая рекомендация органов здравоохранения, согласно которой взрослым следует уделять не менее 150 минут в неделю умеренным или интенсивным физическим упражнениям, таким как быстрая ходьба, бег или езда на велосипеде.
Исследование показывает, что людям с низкой физической подготовкой необходимо выполнять немного больше упражнений, чем людям с очень хорошей физической подготовкой, чтобы получить одинаковую пользу для сердечно-сосудистой системы. Исследователи утверждают, что существующие универсальные рекомендации по физическим упражнениям, возможно, нуждаются в изменении и замене на персонализированные цели, определяемые в зависимости от уровня физической подготовки человека.