Как музыка помогает мозгу восстановиться после стресса

У вас был тяжелый день, и вам больше всего хочется плюхнуться на диван и послушать успокаивающую музыку. Через несколько минут вы чувствуете умиротворение и спокойствие. По рассказам знакомых, музыка давно известна своей способностью снимать стресс, но научные данные по этому вопросу противоречивы. Группа ученых во главе с Сици Ю из Китайской академии наук в Пекине изучила, почему музыка может так эффективно снимать стресс. Они обнаружили изменения в коммуникации между различными отделами мозга, которые могут помочь объяснить, как музыка способствует восстановлению после стресса.

Для проведения своих исследований команде понадобились люди, находящиеся в состоянии стресса, и, конечно же, музыка. Они набрали 120 здоровых добровольцев для серии экспериментов и дали им задание на выполнение арифметических вычислений в уме, требующее соблюдения временной ставки и призванное вызвать стресс. В ходе поведенческих экспериментов группы из 30 участников слушали расслабляющую музыку или успокаивающие звуки воды, а исследователи отслеживали их настроение, частоту сердечных сокращений, потоотделение и уровень кортизола.

В эксперименте по сканированию мозга использовалась та же самая установка. Однако за участниками наблюдали внутри аппарата фМРТ, чтобы увидеть, как изменялась связь между различными частями их мозга во время восстановления.

Полученные результаты помогают объяснить, почему музыка может успокаивать нас эффективнее, чем звуки природы, после острого стресса. Результаты опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences .

Те, кто слушал музыку, быстрее восстанавливались после стресса, чем те, кто слушал звуки воды. Хотя обе группы восстанавливались со временем, у группы, слушавшей музыку, наблюдалось более быстрое снижение частоты сердечных сокращений и потливости, а также более выраженное улучшение настроения. В эксперименте по сканированию мозга исследователи собрали образцы слюны, которые показали более низкий уровень кортизола у группы, слушавшей музыку.

Сканирование мозга показало, что музыка изменяет связь между слуховой корой, которая обрабатывает звуки; островковой корой, которая отслеживает телесные ощущения; и таламусом, который направляет сенсорную информацию.

Эти изменения были связаны с восстановлением организма после стресса, включая изменения частоты сердечных сокращений и другие показатели реакции организма на стресс. «Музыка не просто маскирует стресс; она обеспечивает структурную основу, которая перестраивает реакцию мозга на него», — написали авторы исследования.

Однако польза от музыки наблюдалась во время восстановления после выполнения участниками стрессового задания, а не в случае предварительного прослушивания музыки. Субъективное музыкальное напряжение выступает в качестве важного регулирующего фактора — сначала разрушая вызванную стрессом ригидность, затем направляя реинтеграцию нейронных сетей и, наконец, способствуя системной дезорганизации для восстановления гомеостатического равновесия, пишут авторы.

Иными словами, включение плейлиста перед трудным днем, возможно, не предотвратит стресс, но прослушивание расслабляющей музыки после него может помочь быстрее восстановиться.

Игорь НАУМОВ
По материалам Medical Xpress

Фото Kindel Media с сайта Pexels