Частые пешие прогулки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых

У пожилых людей, изначально не страдавших сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ), каждые дополнительные 10 занятий ходьбой с умеренной или высокой физической активностью были связаны со снижением риска развития ССЗ. У людей в возрасте 80 лет и старше частые занятия лёгкой физической активностью также обеспечивали значительную защиту. Это показало исследование под руководством Каролин Лагер из Каролинского института (Стокгольм, Швеция). Результаты его были опубликованы  в журнале European Journal of Preventive Cardiology. 

Известно, что умеренная и интенсивная физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей; однако влияние различных моделей активности и возрастных различий остается неясным. Исследователи проанализировали данные шведского когортного исследования, в которое вошли 423 участника в возрасте 66 лет или 80 лет и старше (67,4% женщин) без каких-либо сердечно-сосудистых заболеваний. Для измерения физической активности, такой как количество шагов в день, количество переходов из положения сидя в положение стоя, ежедневное время легкой и умеренной/интенсивной физической активности, а также количество прогулок, использовались акселерометры, надеваемые на бедро.

События ходьбы определялись как непрерывные периоды ходьбы (исключая стояние), при этом менее 100 шагов в минуту классифицировались как легкая, а 100 и более шагов в минуту классифицировались как умеренная или интенсивная физическая активность. Первичным результатом была частота возникновения как фатальных, так и нефатальных сердечно-сосудистых событий, отслеживаемая в течение средней продолжительности наблюдения 5,6 лет.

Участники проходили в среднем 9276 шагов в день и занимались умеренной или интенсивной физической активностью 35,5 минут в день; у 30% участников в течение периода наблюдения было по крайней мере одно сердечно-сосудистое заболевание. В целом каждые 10 дополнительных занятий ходьбой с умеренной или высокой физической активностью были связаны со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 10%. Среди участников в возрасте 80 лет и старше риск сердечно-сосудистых заболеваний снижался на 39% при каждых дополнительных 100 эпизодах легкой физической активности и на 13% при каждых дополнительных 10 эпизодах умеренной или интенсивной физической активности. Не наблюдалось четкой связи между моделями физической активности и риском сердечно-сосудистых заболеваний.

«Наши результаты показывают, что ежедневная частота занятий физической активностью может обеспечить дополнительные преимумощества в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний», — пишут авторы.